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    千万不要喝这3种饮料,后果让你惊掉下巴

    发表时间:2019-10-04 信息来源:www.nxbb.com 浏览次数:999

     

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    天气炎热,口渴。很多人不喜欢喝开水补充水,但他们喜欢去超市买各种冰镇饮料。

    喜欢参观超市的朋友注意到以下类型的饮料口渴,尽量不喝酒!

    碳酸饮料

    典型代表:可乐,雪碧等。

    一种装有二氧化碳的饮料。碳酸饮料,除了添加的糖,可以增加身体的能量,几乎不含其他营养素。

    饮用碳酸饮料除了引起过多的能量和肥胖外,还经常引起各种健康危害。如:

    乳酸菌乳制品

    典型代表:养乐多,味道等。

    许多人错误地认为乳酸饮料的营养价值与牛奶相似。事实上,在蛋白质和钙等营养成分的含量,乳酸菌饮料不能与牛奶和酸奶相比,而且不能代替牛奶和酸奶。

    乳酸菌真菌乳制品经常用益生菌制作“馒头”,并宣传“总是喝乳酸菌饮料有助于平衡肠道菌群,改善便秘,消化不良等”。

    值得注意的是,虽然活性乳酸菌饮料具有一定的保健价值,关键是要“活”!只有能够“活”通过胃肠道的“活性”益生菌才对人体有益。如果它们不是在低温下储存或放置太久,则活细菌的数量将减少。

    Yakult多成分表

    乳酸菌饮料也是甜饮料,其糖含量过高,可能导致肥胖和龋齿等问题。建议您选择酸奶或牛奶,以避免乳酸菌饮料。

    以Yakult和品尝为例:

    精制糖含量分别为15.7g/100g和15.1g/100g,消耗435ml,相当于约66g糖。

    但是,你知道吗?世界卫生组织建议每天摄入25克糖。

    如果你添加其他饮食,一天的糖摄入量,它会是什么?

    果汁饮料

    典型代表:成品饮料(橙汁,椰汁等)和鲜榨果汁。

    成品果汁饮料的水果风味主要来自添加剂。原汁液含量最多只有10%,其余90%用糖,酸,味和磷酸盐等添加剂调节。

    营养价值低,不仅含糖量高,而且含钾量高的食物

    鲜榨果汁,失去了大量的膳食纤维,维生素和矿物质。

    果汁中的糖大量浓缩。喝一大瓶果汁相当于在短时间内快速食用几种水果中的糖和液体,其营养价值远低于新鲜水果。

    无论是成品果汁饮料还是鲜榨果汁,它都是高糖食品,不利于控制体重和血糖。

    此外,鲜榨果汁还可导致钾的浓度,这是一种高钾食物,肾虚的少尿,无尿或高钾血症的朋友,应该避免!

    在健康的眼中,夏天补水,每个人都可以愉快地喝白开水或矿泉水.

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    天气炎热,口渴。很多人不喜欢喝开水补充水,但他们喜欢去超市买各种冰镇饮料。

    喜欢参观超市的朋友注意到以下类型的饮料口渴,尽量不喝酒!

    碳酸饮料

    典型代表:可乐,雪碧等。

    一种装有二氧化碳的饮料。碳酸饮料,除了添加的糖,可以增加身体的能量,几乎不含其他营养素。

    饮用碳酸饮料除了引起过多的能量和肥胖外,还经常引起各种健康危害。如:

    乳酸菌乳制品

    典型代表:养乐多,味道等。

    许多人错误地认为乳酸饮料的营养价值与牛奶相似。事实上,在蛋白质和钙等营养成分的含量,乳酸菌饮料不能与牛奶和酸奶相比,而且不能代替牛奶和酸奶。

    乳酸菌真菌乳制品经常用益生菌制作“馒头”,并宣传“总是喝乳酸菌饮料有助于平衡肠道菌群,改善便秘,消化不良等”。

    值得注意的是,虽然活性乳酸菌饮料具有一定的保健价值,关键是要“活”!只有能够“活”通过胃肠道的“活性”益生菌才对人体有益。如果它们不是在低温下储存或放置太久,则活细菌的数量将减少。

    Yakult多成分表

    乳酸菌饮料也是甜饮料,其糖含量过高,可能导致肥胖和龋齿等问题。建议您选择酸奶或牛奶,以避免乳酸菌饮料。

    以Yakult和品尝为例:

    精制糖含量分别为15.7g/100g和15.1g/100g,消耗435ml,相当于约66g糖。

    但是,你知道吗?世界卫生组织建议每天摄入25克糖。

    如果你添加其他饮食,一天的糖摄入量,它会是什么?

    果汁饮料

    典型代表:成品饮料(橙汁,椰汁等)和鲜榨果汁。

    成品果汁饮料的水果风味主要来自添加剂。原汁液含量最多只有10%,其余90%用糖,酸,味和磷酸盐等添加剂调节。

    营养价值低,不仅含糖量高,而且含钾量高的食物

    鲜榨果汁,失去了大量的膳食纤维,维生素和矿物质。

    果汁中的糖大量浓缩。喝一大瓶果汁相当于在短时间内快速食用几种水果中的糖和液体,其营养价值远低于新鲜水果。

    无论是成品果汁饮料还是鲜榨果汁,它都是高糖食品,不利于控制体重和血糖。

    此外,鲜榨果汁还可导致钾的浓度,这是一种高钾食物,肾虚的少尿,无尿或高钾血症的朋友,应该避免!

    在健康的眼中,夏天补水,每个人都可以愉快地喝白开水或矿泉水.

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